Thứ 5 ngày 03/04, các thành viên đã trải qua 30 phút cô đọng & giá trị do Human Performance Coach Trần Đình Minh Anh – HLV Ironman, Huấn luyện viên adidas Runners Saigon và tác giả cuốn “DNA Sức Bền Do Mình Tạo Nên” dẫn dắt. Webinar không chỉ giúp chúng ta hiểu rõ cơ chế tiêu hao năng lượng trong tập luyện mà còn trang bị những nguyên tắc phục hồi tối ưu để giảm stress và tái tạo năng lượng hiệu quả.

🔥 Những điểm nổi bật từ webinar:
• Hiểu cơ chế tiêu hao năng lượng: Cơ thể tiêu hao các nguồn năng lượng chính như nước, điện giải, carbohydrate, chất béo và protein trong quá trình tập luyện.
• Nguyên tắc hồi phục hiệu quả: Dựa trên chế độ ăn uống và giấc ngủ phù hợp với thể trạng mỗi người
• Theo dõi và cải thiện chỉ số sức khỏe: Sử dụng thiết bị đeo tay thông minh để đo lường HRV, từ đó đánh giá hiệu quả phục hồi và điều chỉnh kế hoạch tập luyện phù hợp.

💡 Bài học quý giá:
Webinar đã nhấn mạnh rằng, để duy trì sức bền, giảm stress và tối ưu hóa hiệu suất, không chỉ cần tập luyện mà còn phải biết “nạp lại” năng lượng cho cơ thể qua các phương pháp phục hồi khoa học. Đây chính là chìa khóa giúp mỗi cá nhân và cả đội ngũ luôn tràn đầy năng lượng để vượt qua mọi thử thách trong cuộc sống và công việc.

Hẹn gặp lại anh chị vào Webinar tháng 5 (08/05) với chủ đề: Chinh phục 5km - 10km - 21km - 42km chạy bộ đầu tiên. 🚀💪
Link đăng ký: https://forms.gle/oy81NCn2qJLeVpUj7