6 tháng cuối năm là thời điểm vô dùng biến động, điều đó dễ khiến mỗi cá nhân có thể dễ dàng bị cuốn theo nhịp sống hối hả mắc kẹt trong nỗi sợ vô hình mang tên áp lực. Theo khảo sát của Aflac vào năm 2022, đa số nhân viên tham gia khảo sát (chiếm 86%) cho biết họ cảm thấy kiệt sức ở mức độ cao cũng đang phải chịu đựng những thách thức khác về sức khỏe tinh thần: lo lắng, trầm cảm và mất ngủ.

Đó chính là hồi chuông báo động chúng ta cần tạm dừng công việc để tìm cách phục hồi bản thân. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tận dụng hiệu quả những chặng nghỉ trong ngày chính là liều thuốc tốt nhất để cải thiện sức khỏe và giúp sạc đầy năng lượng để tăng cường hiệu suất.

Tuy nhiên, mỗi cá nhân lại có những cách nghỉ ngơi khác nhau, ví dụ như: tập thể dục, lướt web, chợp mắt,... Trợ lý giáo sư Zhanna Lyubykh của trường Kinh doanh Beedie (Canada) một chuyên gia về tối ưu sức khỏe cho các cá nhân trong đội ngũ lại cho rằng, điều quan trọng là làm thế nào để nghỉ ngơi đúng cách.

Dưới đây là 3 yếu tố quan trọng được Zhanna Lyubykh đưa ra để mỗi cá nhân có thể có chiến thuật nghỉ ngơi hiệu quả.