🏆 Nhiều người vẫn thường lầm tưởng rằng để nâng cao hiệu suất công việc, chúng ta phải dành thời gian làm việc nhiều hơn. Tuy nhiên, trên thực tế, việc ép bản thân làm việc liên tục không nghỉ ngơi trong một thời gian dài sẽ bào mòn sức lực, ảnh hưởng xấu đến trụ cột sức khỏe thể chất và tinh thần của mỗi cá nhân. Khảo sát gần đây của Aflac chỉ ra rằng 59% cá nhân cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức và bị sụt giảm hiệu suất công việc khi phải liên tục cố gắng để về đích thành công.

🏆 Trong thể thao, để đảm bảo duy trì phong độ bền vững, những vận động viên hàng đầu hiểu rằng họ cần phải kết hợp giữa luyện tập và nghỉ ngơi một cách hợp lý và hiệu quả. Việc tối ưu thời gian nghỉ ngơi tại nơi làm việc cũng rất quan trọng để mỗi cá nhân không bị cuốn vào “guồng quay” công việc và dần cạn kiệt năng lượng. Với thời gian nghỉ ngơi hợp lý, chúng ta hoàn toàn có thể tái tạo năng lượng, cải thiện trụ cột sức khỏe và duy trì hiệu suất công việc bền vững.

🏆 Cùng Mentally Fit Team tìm hiểu 2 mẹo giúp mỗi chúng ta có thể “sạc đầy năng lượng” mỗi ngày để làm việc đều hiệu quả và năng suất hơn.

📖 Bài viết được tham khảo từ:
https://hbr.org/2023/05/how-to-take-better-breaks-at-work-according-to-research

#MentallyFit #PersonalEnergy