🏆 Ngày nay, năng lượng của mỗi thành viên chính là yếu tố được nhiều đội ngũ quan tâm để duy trì hiệu suất công việc ở mức cao nhất trong thời điểm nước rút cuối năm. Đứng trước câu hỏi làm thế nào để quản trị năng lượng hiệu quả, không còn giải pháp nào khác ngoài việc chúng ta cần tìm cách “sạc pin năng lượng” mỗi ngày.

🏆 Và ngủ trưa chính là hoạt động được rất nhiều tổ chức khuyến khích các thành viên thực hiện hàng ngày. Một giấc ngủ ngắn sẽ giảm lo lắng trong công việc, hỗ trợ mắt nghỉ ngơi và tăng năng suất làm việc đến 200% sau khi thức dậy. Mặc dù nhiều người lầm tưởng rằng việc này chỉ có tác động tích cực tới Trụ cột Sức khỏe Thể chất (PhQ) nhưng thực tế cho thấy, giấc ngủ còn là “nguồn sạc” kích hoạt Trụ cột Năng lượng Cảm xúc (EQ) của mỗi cá nhân.

🏆 Chính xác thì khi bị thiếu ngủ, con người sẽ dễ cáu kỉnh, buồn chán, căng thẳng,.. Điều đó thực sự đã gây ra ảnh hưởng lớn tới tâm trạng và điều khiển cảm xúc của chúng ta. Trong tình huống này, các phản ứng cảm xúc tức thời rất khó quản lý và khiến bản thân có xu hướng thay đổi cách hành xử đột ngột, dẫn đến thất bại trong giao tiếp hay cáu gắt, tức giận với đồng nghiệp, bạn bè,...

🏆 Vì vậy, chỉ cần dành ra 30 phút ngủ trưa tại nơi làm việc giống như chúng ta đang “sạc pin” cho chính mình, nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng của cơ thể. Chủ tịch & Nhà sáng lập Tập đoàn Mentally Fit Global, Global Performace Coach Alain Goudsmet từng nói: “Năng lượng cảm xúc có tính lan truyền”. Các Vận động viên Doanh nghiệp hãy cân đối giấc ngủ trưa một cách phù hợp để duy trì cảm xúc tích cực trong cả ngày làm việc nhé!

▶️ Bài viết được tham khảo từ: https://www.businessnewsdaily.com/8165-sleeping-at-work.html

#MentallyFit #PersonalEnergy