“Để đi tiếp, ta phải duy trì nhịp độ. Đây là điều quan trọng đối với những công trình lâu dài. Một khi ta đã làm chủ được nhịp độ rồi thì mọi thứ còn lại sẽ theo sau. Vấn đề là làm sao để bánh đà quay ở tốc độ đã định.” - Trích trong cuốn “Tôi nói gì khi nói về chạy bộ” của nhà văn Haruki Murakami.

 Nhiều người trong chúng ta thường ngộ nhận rằng cứ dành càng nhiều thời gian trong công việc thì hiệu suất làm việc sẽ tăng cao. Hậu quả là để chống chọi với áp lực ngày càng lớn của công việc, nhiều người trong số chúng ta chọn ở lại làm thêm giờ, bỏ bữa, và thậm chí là dành cả đêm làm việc.

 Tuy nhiên, giống như vận động viên thể thao, việc thi đấu với cường độ cao trong thời gian quá dài dễ khiến cơ thể kiệt sức và hiệu suất thi đấu giảm sút đáng kể. Bí quyết của những nhà Vô địch Olympic luôn đến từ việc cân bằng giữa nhịp độ thi đấu và nghỉ ngơi hợp lý. Trên thực tế, nghiên cứu của GS.TS Zhanna Lyubykh trường Đại học Simon Fraser cũng cho thấy việc dành ra cho mình những chặng nghỉ hợp lý giữa khoảng thời gian làm việc có thể giúp mỗi cá nhân cải thiện tinh thần và giải quyết công việc năng suất hơn.

 Dưới đây là 3 gợi ý giúp mỗi bản thân chúng ta – những Vận động viên trong giới Doanh nghiệp - có được "nhịp nghỉ" hoàn hảo để phục hồi và tái tạo năng lượng cho công việc.