Đặc điểm của thế giới hiện nay có thể tóm tắt bằng bốn chữ cái, viết tắt là VUCA: luôn biến động (Volatile), không chắc chắn (Uncertain), phức tạp (Complex) và mơ hồ (Ambiguous). Trên thực tế, thế giới mà chúng ta đang sống là "gia tốc" của VUCA.

Trong kỷ nguyên VUCA đầy giông bão này, bí mật đằng sau hiệu suất công việc bền vững không phải là quản lý thời gian, mà là quản lý năng lượng. Những vận động viên có thành tích cao thường áp dụng xen kẽ những bài tập cường độ cao với những bài tập hồi phục ngắn để giãn cơ và cho các cơ bắp được nghỉ ngơi để có thể tự hồi phục mạnh mẽ hơn.

Quản trị Năng lượng Cá nhân chính là sự tổng hòa của việc Quản trị hiệu quả 5 Trụ cột năng lượng: Sức khỏe Thể chất, Năng lượng Cảm xúc, Năng lực xử lý Công việc Chuyên môn, Sức mạnh Tinh thần & Khả năng Ứng biến. Xét trên khía cạnh sức khỏe thể chất, giấc ngủ là một nhân tố quan trọng giúp mỗi cá nhân có thể tái tạo & kích hoạt nguồn năng lượng dồi dào cho ngày làm việc mới.

Cùng Mentally Fit Việt Nam khám phá 3 mẹo giúp mỗi cá nhân có thể có một giấc ngủ chất lượng