Thế giới đang thay đổi với tốc độ chóng mặt, kéo theo đó là những thách thức lớn hơn dành cho Lãnh đạo/ Quản lý tại các tập đoàn/ Doanh nghiệp. Trong bối cảnh đó, nhiều cá nhân đã chọn cách dành nhiều thời gian hơn cho công việc, với hi vọng điều đó có thể giúp cho chất lượng công việc được tốt hơn. Nhưng vô hình chung điều đó lại bào mòn sức lực của mỗi chúng ta, dẫn đến chất lượng công việc dần đi xuống trong dài hạn.

Thời gian là một nguồn lực có giới hạn. Tuy nhiên, năng lượng của mỗi con người là một câu chuyện hoàn toàn khác. Với cách quản trị hợp lý, chúng ta hoàn toàn có thể tái tạo năng lượng để tối ưu hóa hiệu suất công việc của chính bản thân.

Năng lượng trong mỗi một người đều luôn dao động thăng trầm liên tục, như một đồ thị hình sin. Mỗi người cần phải có một cách thức để quản trị năng lượng của mình. Khi năng lượng lên cao, chúng ta có thể làm được rất nhiều việc. Vậy khi năng lượng xuống thấp, chúng ta phải làm gì để "sạc" lại?

Nền tảng năng lượng của mỗi cá nhân được cấu thành từ 7 yếu tố quan trọng, bao gồm: Ngủ, Ăn uống đủ dinh dưỡng, Vận động thể chất, Stress, Nghỉ ngơi, Dành thời gian cho bản thân và Tiếp xúc xã hội.

Dưới đây là 3 tips giúp anh/chị có thể “sạc đầy năng lượng” của chính bản thân mình thông qua giải tỏa stress.