Trong thế giới thể thao đỉnh cao, để đảm bảo bản thân luôn giữ phong độ bền vững cùng tinh thần sung mãn trong các giải đấu, những vận động viên hàng đầu hiểu rằng nền tảng kỹ thuật không thôi là chưa đủ, họ cần phải kết hợp cả những hoạt động duy trì trụ cột sức khỏe thể chất nữa.

Bên cạnh việc tập luyện đều đặn, cũng với khẩu phần dinh dưỡng lành mạnh, thì giấc ngủ cũng là một thành tố quan trọng giúp mỗi cá nhân có thể tái tạo năng lượng sau một ngày làm việc dài.

Không riêng gì những vận động viên, giấc ngủ từ lâu đã trở thành một trong những khía cạnh quan trọng nhất song lại được ít được đánh giá cao về giá trị của nó đến sự sống, sức khỏe và tuổi thọ của con người chúng ta.

Dưới đây là 3 tips mỗi cá nhân có thể cải thiện trụ cột sức khỏe thể chất của mình thông qua việc nâng cấp chất lượng mỗi giấc ngủ.