Nhiều nghiên cứu cho thấy stress chính là yếu tố gây ra ảnh hưởng tiêu cực tới mỗi cá nhân và tác động trực tiếp tới hiệu suất làm việc. Mức độ stress trong công việc gia tăng sẽ kéo theo các trạng thái như: mất ngủ, trầm cảm, kiệt sức và các rối loạn khác.

Theo Viện nghiên cứu stress tại Mỹ (The American Institute of Stress), có đến 83% các thành viên đội ngũ tại quốc gia này bị stress liên quan tới công việc, trong đó 25% nói rằng công việc là yếu tố gây stress số một trong cuộc sống của họ. Điều này dẫn đến khoảng một triệu người Mỹ nghỉ làm mỗi ngày vì căng thẳng.

Thực tế cho thấy, mỗi cá nhân đều có 24 giờ như nhau để tìm ra cách chia thời gian cho bản thân và thời gian cho công việc thật hiệu quả. Ngay cả trong giới thể thao, một cầu thủ hàng đầu thế giới như Lionel Messi cũng sẽ lựa chọn “giảm tải áp lực” bằng cách dành toàn bộ thời gian rảnh đi du lịch cùng gia đình, từ đó xóa tan hết căng thẳng và vực dậy tinh thần mạnh mẽ.

Cùng tham khảo 3 thói quen được đưa ra bởi Tiến sĩ Alice Boyes, tác giả của bộ ba cuốn sách hỗ trợ tâm trí khỏe mạnh giúp mỗi cá nhân thoát khỏi tình trạng stress trong công việc.