Thể thao đã luôn là một phần không thể thiếu trong quá trình trưởng thành của mỗi con người. Ngay từ khi còn nhỏ, chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng hồi hộp với từng đường bóng của môn thể thao vua và cũng từng lập đội chơi các môn thể thao vận động mỗi giờ nghỉ khi còn nhỏ. Điều này đã dần hình thành nên thói quen rèn luyện sức khỏe - trụ cột Năng lượng Thể chất PhQ của mỗi người.

Tiến sĩ Steve Graef, một nhà tâm lý học thể thao tại Trung tâm Y tế Wexner của Đại học Bang Ohio (và bản thân cũng là cựu vận động viên Bang Ohio), trong quá trình làm việc với các sinh viên và vận động viên đại học đã khái quát được công thức vàng để gia tăng hiệu suất của họ. Từ đó, ông đã tổng kết lại thành công thức P.E.R.F.E.C.T - công thức hoàn hảo để giúp các vận động viên trẻ có thể giảm thiểu sự căng thẳng và có hiệu suất cao hơn trong các mùa giải.

Mặc dù công thức này nhắm đến đối tượng các vận động viên thể thao chuyên nghiệp, nhưng mỗi người chúng ta đều là một vận động viên đang nỗ lực hết mình chạy đua trong chặng đua 2022 này và đều có thể thử những cách mới để giảm stress và tập trung năng lượng cho những bước chạy nước rút đầy chiến lược. Do vậy, Mentally Fit Việt Nam đã tổng hợp lại công thức P.E.R.F.E.C.T trong hình dưới đây để các anh chị có thể lưu lại và tham khảo.