Trong chặng đua Q4 năm 2023, khi các Doanh nghiệp đều cố gắng tăng tốc để về đích thành công, việc thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng là điều khó tránh khỏi. Lịch trình bận rộn và áp lực “gồng mình” chiến đấu không ngừng có thể khiến bản thân mỗi cá nhân bị “rò rỉ” năng lượng và suy giảm hiệu suất công việc.

Những nghiên cứu gần đây của Viện Nghiên cứu về Căng thẳng tại Mỹ đã tiết lộ một thực tế đáng lo ngại: 94% những thành viên đội ngũ đều gặp phải tình trạng căng thẳng và lo âu, ảnh hưởng trực tiếp đến trụ cột năng lượng sức khỏe tinh thần và thể chất.

Theo các chuyên gia, hít thở sâu là một trong những cách giúp các cá nhân giải tỏa cảm giác căng thẳng mệt mỏi và cân bằng chất lượng cuộc sống. Việc giảm thiểu căng thẳng và duy trì “pin năng lượng” ở mức tối đa là điều cần thiết để mỗi cá nhân tối ưu hóa hiệu suất công việc, đối mặt với mọi thách thức và tăng tốc về đích hiệu quả.

Để duy trì hiệu suất làm việc bền vững, hãy cùng Mentally Fit Team tìm hiểu về kỹ thuật hít thở 4-7-8 giúp mỗi cá nhân chúng ta có thể “sạc đầy” năng lượng để về đích thành công trong chặng đua quý 4 năm 2023.

🏆 Bài viết được tham khảo từ:
https://www.forbes.com/sites/forbescoachescouncil/2023/08/29/five-ideas-for-reducing-stress-in-tough-times/?sh=14de4d1f79ed

#MentallyFit #PersonalEnergy